0

Tips Alami Mencegah Penuaan Dini

Peradangan dan radikal bebas penyebab kerusakan kerusakan kolagen di kulit, sementara antioksidan dapat menetralkan radikal bebas yang akan melindungi kulit anda kekuatan dan kesehatan.

Jadi apa yang bisa kita lakukan tentang hal itu? Sebuah Penelitian telah menunjuk nutrisi tertentu yang membantu mencegah kerusakan dari faktor lingkungan, nutrisi yang akan melembabkan kulit Anda, dan menjaga sel-sel kulit Anda mencari yang terbaik. Sebuah makanan sehat sangat penting dalam mengurangi kejadian penyakit sementara juga mengurangi efek penuaan, tapi di sini ada beberapa makanan yang benar-benar memiliki pukulan anti penuaan atau sebagai Anti Aging Kulit.

Tips Alami Mencegah Penuaan Dini

Makanan ini akan membuat kulit Anda tampak halus dengan memerangi (kulit merusak) radikal bebas :

  1. Blueberry

Buah-buahan kecil, termasuk buah lain seperti blackberry, raspberry, mulberry dan cranberry, menawarkan sejumlah besar antioksidan seperti flavonol, anthocyanin dan vitamin C yang membantu mengurangi penuaan selular. Gelap berry berwarna hitam dan biru memberikan yang terbaik manfaat anti-penuaan karena mereka memiliki konsentrasi tertinggi antioksidan. Blueberry juga menjanjikan baik untuk meningkatkan memori pada pasien penuaan.

  1. Berdaun hijau

Sayuran hijau gelap, terutama bayam dan kangkung yang mengandung dua antioksidan, lutein dan zeaxanthin, telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap efek negatif dari paparan UV. Setiap kali kulit terkena sinar UV, kerusakan terjadi dan efek kumulatif dari kerusakan berulang kerusakan epidermal DNA, peradangan persisten, stres oksidatif, dan penekanan imunitas dimediasi sel-T. Ini kemudian berkontribusi dalam peningkatan risiko kanker kulit dan penuaan kulit. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asupan lebih tinggi dari sayuran hijau dan kuning memiliki insiden lebih rendah dari keriput.

  1. Mentimun

Mentimun yang tinggi silika yang membantu membentuk kolagen yang mendukung wajah bebas kerut.

  1. Jambu

Buah jambu biji mengandung tingkat yang sangat tinggi vitamin C yang mendukung produksi kolagen dan penampilan kulit.

  1. Tomat

Tomat tinggi lycopene (begitu juga semangka!) Yang bertindak sebagai tabir surya internal yang melindungi kulit dari radiasi UV, bintik matahari dan penuaan. Mereka juga mengandung vitamin C untuk kekuatan kolagen dan kalium yang mengatur air dan nutrisi isi sel di kulit.

  1. Alpukat

Alpukat adalah seperti buah yang cantik, yang juga membantu membuat kulit Anda cantik. Asam lemak esensial yang mendukung minyak sehat di dalam kulit, dan juga menawarkan vitamin E dan biotin yang juga menawarkan kulit, kuku dan rambut nutrisi dukungan.

  1. Delima

Ini biji menakjubkan mengandung asam ellagic dan punicalagin yang mendukung anti-penuaan dengan menghambat kerusakan radikal bebas dan melindungi dan melestarikan kolagen di kulit anda.

  1. Ikan

ikan termasuk ikan sarden, herring, mackerel dan salmon menyediakan omega-3 asam lemak yang mendukung kulit, rambut dan kuku kelembaban dan elastisitas kulit dengan memperkuat membran sel kulit.

9. Coklat Kualitas Tinggi

Flavanols antioksidan yang ditemukan dalam coklat, membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV. Hal ini juga dapat meningkatkan sirkulasi di kulit dan meningkatkan kemampuannya untuk mempertahankan kelembaban, yang dapat mengurangi munculnya keriput.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *